Uzmanlar, yapılan araştırmalar sonucu maden suyunun kilo kaybına dolaylı yollarla katkı sağlayabileceğini belirtti. Ancak aynı zamanda bazı olumsuz etkilerinin de olabileceği konusunda uyardı.
Maden suyunun sağlık üzerindeki potansiyel faydalarıyla ilgili yapılan yeni araştırmalar, bazı beklenmedik olumlu etkilerini ortaya koyarken, aynı zamanda olumsuz yanlarını da gözler önüne serdi. Araştırmalar, maden suyunun glikoz alımını artırarak ve metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybına yardımcı olabileceğini öne sürse de, uzmanlar bu etkinin çok sınırlı olabileceğini veya hiç olmayabileceğini belirtiyor.
Bununla birlikte uzmanlar, maden suyunun kilo kaybına dolaylı yollarla katkı sağlayabileceğini kabul ediyor, ancak potansiyel zararlar konusunda da uyarılarda bulunuyor.
KİLO KAYBINA YARDIMCI OLABİLİR
BMJ Nutrition Prevention & Health dergisinde yayımlanan bir araştırma, maden suyunun sindirimi hızlandırarak ve kan şekeri seviyelerini düşürerek kilo kaybına yardımcı olma potansiyelini inceledi.
Araştırmacılardan Dr. Akira Takahashi, “Birçok kişi maden suyunun faydalarını savunsa da, bu etkiyi sağlayan temel mekanizmaları daha detaylı bir şekilde incelemek gerekiyor” dedi.
Bu teoriyi test etmek amacıyla Dr. Takahashi, maden suyu içmenin, kanın fazla su ve atıkları temizlemek için filtrelendiği hemodiyaliz süreciyle benzerlik taşıdığını öne sürdü. Bu süreçte kan, alkali hale gelir ve karbondioksit üretir.
Benzer şekilde maden suyundaki karbondioksit mide duvarından emilerek kırmızı kan hücrelerinde bikarbonata, yani alkali bir maddeye dönüşür.
Dr. Takahashi, bu alkalileştirme sürecinin kırmızı kan hücrelerinde glikoz emilimini hızlandırdığını belirtti ve "Ancak bu etki o kadar sınırlıdır ki, yalnızca karbonatlı sudaki CO2'den anlamlı bir kilo kaybı beklemek zordur," diye ekledi.
DENGELİ BESLENME VE DÜZENLİ EGZERSİZ
Sürdürülebilir kilo yönetiminin temel unsurlarının dengeli bir beslenme düzeni ve düzenli fiziksel aktivite olduğunu vurgulayan Dr. Takahashi, özellikle hassas mideye sahip bireyler için karbonatlı su tüketiminin bazı olumsuz etkiler doğurabileceğine dikkat çekti.
"Başlıca endişeler, şişkinlik, gaz ve bazen irritabl bağırsak sendromu veya reflü hastalığı gibi sindirim problemleriyle ilişkilendirilen semptomların artmasıdır," dedi.
"Karbonatlı suyun metabolik faydalarından yararlanırken rahatsızlık yaşamamak için önemli olan şey, tüketimi ölçülü bir şekilde yapmaktır," diye konuştu.
