Genellikle yemek yedikten sonra çıkan şişlik hissini pek çok kişi normal bir rahatsızlık olarak tanımlıyor. Ancak yemekten sonra çıkan karın şişliği durumunu anlamak için mutlaka muayene olmak ve uzman görüşü almak şart.
Op. Dr. Erdem Şentatar, yaptığı açıklamasında yemekten sonra karında meydana gelen şişliğin sindirim sisteminde gaz ya da sıvı birikmesine neden olabileceğini belirtti. Şişlik sorununun altında yatan nedenleri bilmek ve gerekli tedbirleri almak gerekiyor.
YEMEK SONRASI KARIN ŞİŞLİĞİNİN SEBEBİ
Op. Dr. Erdem Şentatar, yemek sonrası şişliğin en sık görülen nedenlerinden bazılarını şu şekilde anlattı:
“Hızlı yemek yediğimizde, genellikle yemekle birlikte hava da yutarız. Bu hava sindirim kanalına girerek gaz birikimine neden olabilir ve dolayısıyla şişkinlik meydana gelir. Yemeklerin yavaşça ve iyice çiğnenerek tüketilmesi, bu durumu azaltmada etkili olabilir. Ayrıca, yemek seçimi de önemli bir faktördür; karbonhidrat ağırlıklı, lifli veya gaz yapıcı besinler (örneğin baklagiller, brokoli, soğan) sindirim sırasında gaz oluşumunu artırarak şişkinlik oluşturabilir. Süt ürünlerine karşı intoleransı olan kişilerde ise laktoz içeren besinler, karın şişliğine yol açabilir. Sindirim sistemi rahatsızlıkları da şişkinliğe neden olabilir. Reflü, gastrit, irritabl bağırsak sendromu (IBS) veya gıda intoleransları gibi durumlar, bağırsakların normal işleyişini bozarak gaz birikimi, şişkinlik ve hazımsızlık oluşturabilir. Özellikle IBS, bağırsak hareketlerinin düzensizleşmesine neden olur, bu da yemek sonrası karın şişliği ve ağrıya yol açabilir. Stres ve anksiyete de sindirim sistemini etkileyerek, sindirimin yavaşlamasına veya düzensiz çalışmasına neden olabilir. Bu durum, gıdaların bağırsakta daha uzun süre kalmasına ve gaz birikimine yol açar. Yemek sırasında stres seviyesini azaltmak, şişkinliği hafifletebilir. Son olarak, yetersiz su tüketimi de yemek sonrası şişliğe neden olabilir. Yeterli miktarda su içmemek, sindirimin yavaşlamasına ve bağırsak hareketlerinin azalmasına sebep olarak şişkinlik oluşturabilir"
ŞİŞKİN SORUNUNU GEÇİRMEK İÇİN
Uzman isim yaptığı değerlendirmesinde olası bir sağlık sorununu önceden tespit etmek için dışkı incelemesi, ultrason ve tomografi görüntülemesi ile alerji testlerinin yapılması gerektiğini ifade etti. Stresten uzman durmak, yeterli ve dengeli su tüketmek ve yavaş yemek olası şişlik sorunlarını engelleyebilir.
