Hastalanmamak için günlük en az 400 gram sebze ve meyve tüketilmesi gerektiğini ifade eden uzman isim, besin seçimi hakkında da bilgi verdi. Besinlerin mutlaka mevsimine uygun seçilmesi gerektiğini aktaran Ak, ellerin de sık sık yıkanması gerektiğini ifade etti.
Sağlık beslenme ile vücudun virüslere karşı savaşmasına yardımcı olabileceğini ifade eden uzman isim, hazır paketli ürün kullanımının da sınırlandırılması gerektiğini söyledi. Mutlaka evde yemek yeme alışkanlığının edinilmesi gerektiği belirtildi.
MEVSİME UYGUN SEÇİLMESİ GEREKİYOR
Diyetisyeni Yağmur Gökçen Sezer Ak, mevsimsel grip ve beslenme konularında önemli bilgilendirmelerde bulunarak, "Günde en az 400 gram sebze ve meyve tüketilmesini, bu besinlerin mevsimine uygun olarak seçilmesi gerekiyor" dedi.
GRİP İÇİN ALINMASI GEREKEN TEDBİRLER
Bilecik İl Sağlık Müdürlüğü Diyetisyeni Yağmur Gökçen Sezer Ak, grip virüsünün neden olduğu ve sonbahar sonu, kış ve ilkbahar başında daha sık görülen bu bulaşıcı hastalığın yayılmasını önlemek için alınması gereken tedbirler hakkında bilgi verdi. Gripten korunmak için grip aşısının önemine vurgu yapan Sezer Ak, "Kişisel hijyenin sağlanması ve ellerin sık sık yıkanmasının, sosyal mesafenin korunmasının grip yayılmasını önlemede büyük rol oynuyor. Ayrıca, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemli. Bağışıklık sisteminin A, C, D ve E vitaminlerinden zengin besinlerle desteklenmesi gerekmekte. Günde en az 400 gram sebze ve meyve tüketilmesini, bu besinlerin mevsimine uygun olarak seçilmeli. Düzenli fiziksel aktivitenin bağışıklık sistemini güçlendirilmesi, tütün ve alkol kullanımından uzak durulması gerekir. Sağlıklı beslenme, virüslere karşı savaşmaya ve bağışıklık sistemini geliştirmeye katkıda bulunur. Besin çeşitliliği arttırılarak her gün çeşitli besin gruplarından yeterli miktarda tüketilmelidir. Hazır paketli ürün tüketimi sınırlandırılmalı ve evde yemek yeme alışkanlığı edinilmelidir" dedi.
Uzman isim, yaptığı açıklamasının devamında grip döneminde kapalı ortamlardan uzak durulması gerektiğini belirtti. bu şekilde hastalığın yayılmasının engellenebileceğini aktaran Ak, vatandaşların bu konuda duyarlı olması gerektiğinin altını çizdi.
