Özellikle kalori alımına dikkat eden kişiler, tatlı istekleri geldiğinde zorlu bir mücadele veriyor. Araştırmalara göre ise, bu isteğin arkasındaki aslında biz değil, bağırsaklarımızdaki kötü bakteriler.
TATLI İSTEĞİ BAKTERİLERDEN GELİYOR
Bağırsaklarımızda hem iyi hem de kötü bakteriler bulunuyor. Tatlı krizi yaşamamıza neden olan ise kötü bakteriler. Uzmanlara göre, kötü bakteriler tatlı ile beslendikçe çoğalıyor. Haliyle vücudun da dengesi bozuluyor.
BAĞIRSAK MİKROBİYOTASINI GÜÇLENDİRMELİYİZ
Bu durumun çözümü ise bağırsak mikrobiyotasını güçlendirmek. Yani probiyotik olarak zengin besinler tüketmek.
Turşu, probiyotik bakımından oldukça zengin bir kaynak. Bağırsakta bulunan iyi bakterileri destekleyen probiyotikler, bağışık sistemini de güçlendiriyor. Araştırmalara göre, tatlı yeme isteği hissettiğinizde birkaç adet turşu yemek tatlı krizinizi bastıracak.
BAĞIRSAK SAĞLIĞI = GENEL SAĞLIK
Bağırsak sağlığı, genel sağlığımızdan ruh halimize kadar tüm vücudumuzu etkiler. Probiyotikler ve güçlü mikrobiyota, bağışıklığı geliştirerek hastalığa karşı direnç sağlar ve daha enerjik hissetmeye yardımcı olur.
TATLI KRİZİ NASIL ÖNLENİR?
Bastıramayacak kadar tatlı yeme isteği hissettiğinizde, turşu, yoğurt ve kefir gibi probiyotik açıdan zengin besinler tüketin. Susuz kalmamaya dikkat edin. Karbonhidrat yerine beslenme düzeninize protein ve lif eklemeye özen gösterin.
