Soğuk havalar, kalp rahatsızlıklarını tetikleyebilir. Özellikle kalp hastalığı, yüksek tansiyon veya kronik rahatsızlığı olan kişilerde bu etki, kalp krizi ve inme riskini yükseltebilir.
SOĞUK HAVA KALP ÜZERİNDE NASIL BİR ETKİ YAPAR?
Damar Daralması: Soğuk havaya maruz kalındığında damarlar büzüşerek kan akışını zorlaştırır.
Kan Basıncı Artışı: Damarların daralması tansiyonu yükseltir, bu da kalbin daha fazla çalışmasına neden olur.
Enerji Tüketimi: Vücut, soğuğa karşı ısı üretmek için daha fazla enerji harcar, bu da kalp üzerinde ek bir yük oluşturabilir.
KİMLER RİSK ALTINDA?
Hipertansiyon hastaları: Soğuk hava tansiyon yükselmesine yol açabilir.
Koroner arter hastaları: Damarların daralması kan akışını zorlaştırır.
Kalp yetmezliği olanlar: Kalbin soğuk hava şartlarına uyum sağlaması zorlaşabilir.
Yaşlılar ve kronik hastalar: Dolaşım sistemi ve metabolizma soğuk havaya daha duyarlı olabilir.
SOĞUK HAVADA KALP SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN ÖNERİLER
Aşırı soğuğa maruz kalmaktan kaçının.
Katmanlı ve sıcak tutan kıyafetler giyin.
Ani sıcaklık değişimlerinden korunmaya özen gösterin.
Ağır fiziksel aktivitelerden kaçının.
Vücudunuzu susuz bırakmayın, yeterli sıvı tüketin.
KALP KRİZİ NEDEN OLUR?
Kalp krizi, genellikle kalp damarlarında meydana gelen tıkanıklık nedeniyle oluşur. En yaygın nedenler şunlardır:
Ateroskleroz: Damar sertliği ve plak birikimi
Yüksek kolesterol: LDL seviyelerinin yükselmesi
Hipertansiyon: Kan damarlarına zarar verebilir
Sigara ve alkol: Damar yapısını bozarak tıkanıklığa yol açabilir
Diyabet: Kan damarlarını zayıflatır
Obezite: Kalp üzerinde aşırı yük oluşturur
Stres: Kan basıncını artırarak damar sağlığını olumsuz etkiler
Genetik yatkınlık: Ailede kalp hastalığı öyküsü bulunması
KALP KRİZİNİN BELİRTİLERİ NELER?
Göğüs ağrısı veya sıkışma (sol kola, çeneye veya sırta yayılabilir)
Nefes darlığı
Soğuk terleme
Baş dönmesi veya bayılma
Mide bulantısı ve kusma
Ani yorgunluk ve halsizlik
Çarpıntı hissi
KALP SAĞLIĞINIZI KORUMAK İÇİN YAŞAM TARZINIZI DEĞİŞTİRİN
Dengeli ve sağlıklı beslenin (Akdeniz diyeti öneriliyor).
Düzenli egzersiz yapın.
Sigara ve alkol tüketimini bırakın.
Stres yönetimine önem verin.
Tansiyon ve kan şekeri seviyelerinizi kontrol altında tutun.
Soğuk havalarda kalp sağlığınıza ekstra özen göstererek riskleri en aza indirebilir ve sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.
