Akşam yemeğinden sonra tatlı yeme isteği neredeyse herkesin yaşadığı bir durum. Ancak, yemekten sonra yenilen tatlının vücudunuzu nasıl etkileyeceğini hiç düşündünüz mü?
Peki, birçok zararı olan şekeri iki hafta boyunca tüketmediğinizde vücudunuzda ne gibi değişiklikler meydana gelir?
Şekeri hayatınızdan çıkardığınızda enerji seviyelerinin yükselmesi, cilt sağlığınızda iyileşme ve daha pek çok olumlu etki ortaya çıkabilir. Gastroenterolog Dr. Saurabh Sethi, şekeri kesmenin vücudunuz üzerinde önemli faydalar sağladığını vurguluyor.
BAĞIRSAK SAĞLIĞI VE KARACİĞER İYİLEŞİYOR
Dr. Sethi, şekeri diyetlerinden çıkardıktan sonra hastalarının önemli iyileşmeler kaydettiğini belirtiyor. Özellikle karaciğer ve bağırsak sağlığı, sadece iki hafta içinde belirgin şekilde düzeliyor.
YÜZDEKİ ŞİŞKİNLİK AZALIYOR
Gastroenterolog, "Şeker tüketimini sadece iki hafta kesmek, yüzünüzde daha doğal bir şekil oluşmasına yardımcı olabilir. Yüz hatlarınız daha belirgin hale gelir ve şişkinlik azalır," diyor. Ayrıca, göz çevresindeki sıvı tutulumu da önemli ölçüde azalacağını ifade ediyor.
GÖBEK YAĞI VE KİLO KAYBI
Şekeri kesmek, göbek bölgesindeki inatçı yağların kaybını hızlandırabilir. Dr. Sethi, "Karaciğerinizdeki yağ azalırken, göbek bölgesindeki yağda da bir azalma gözlemlenecektir," diyerek, şekerin kesilmesinin kilo verme sürecini kolaylaştıracağını belirtiyor. Ayrıca, sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunun geri kazanılması, daha sağlıklı bir sindirim sistemi sağlar.
SİVİLCELERİN AZALMASI VE TEMİZ CİLT
Şekerden uzak durmak, cildinizin iyileşmesine de yardımcı olabilir. Özellikle sivilce ve kırmızı lekelerle mücadele ediyorsanız, şekeri kestikten sonra cildinizin daha temiz ve pürüzsüz bir hale geldiğini görebilirsiniz.
AŞIRI ŞEKER TÜKETİMİNİN ZARARLARI
Aşırı şeker tüketimi, genel sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Şeker; yüksek tansiyon, iltihaplanma ve kalp sağlığı sorunlarıyla ilişkilendirilir.
Amerikan Kalp Derneği, eklenen şekerin günlük kalori alımının yüzde 6’sını geçmemesi gerektiğini belirtiyor. Bu da kadınlar için günde yaklaşık 25 gram, erkekler içinse günde 36 gram şeker anlamına geliyor.
