İslam alemi 2024 yılında 11 Mart tarihi ile oruç ibadetini yerine getirmeye başladı. bugün ilk oruç idrak edilirken oruç tutarken yaşanan bazı sağlık sorunlarına da çözüm bulunması amacıyla araştırmalar başladı. İslam alemi oruç tuttuğu sırada yaşadığı baş ağrısının nasıl geçeceğini sorguluyor.
Oruç tutarken baş ağrısı sorunu yaşayanlar duruma çözüm bulmak üzere araştırmalarına devam ediyor. Uzmanlar beslenme düzeninin değişmesi, uykusuzluk, uzun süre aç ve susuz kalınması gibi etkenlerden dolayı baş ağrısı şikayetlerinin sıklıkla görüldüğüne dikkati çekiyor. Ramazan ayında baş ağrıları tetiklenebilirken bu baş ağrılarını önlemek için yapılması gerekenler de açıklanmaya devam ediyor.
ORUÇ TUTARKEN BAŞ AĞRISI NASIL GEÇER?
Uzmanlar oruç tutarken başta tetikleyici gıdalardan uzak durulması gerektiğini belirtiyor. Ramazan ayında uzun süren açlık ve susuzluk nedeniyle baş ağrısı yaşanabiliyor. Uyku düzenin değişmesi ve sağlıklı beslenme kurallarına bağlı kalınmaması baş ağrılarına yol açan en önemli unsurlar arasında değerlendiriliyor.
Oruçluyken yaşanan hafif ve orta şiddetli baş ağrıları için nefes ve gevşeme egzersizleri yapmak, temiz havaya çıkmak, karanlık ve sakin bir odada kısa süreli bir uykunun kişiye iyi gelebileceği aktarılıyor. Bu çerçevede oruçluyken yaşanan ağrılarda dinlenmek büyük önem taşıyor.
Haberankara.com
