Mide yanması günümüzde sıklıkla karşılaşılan sağlık sorunları arasında yer alıyor. Beslenme alışkanlıklarında meydana gelen değişimler, hazır gıdalar ve asitli içeceklerin yaygınlaşması ile mide yanması şikayetleri ile doktorların kapıları aşındırılıyor. Mide yanmasına karşı yapılabilecek oldukça basit işlemler bulunuyor. Bunları uygulayanlar hayatlarını zehir eden bu sorundan kurutuluyorlar. Doktorların hastalarına önerdikleri bu hususlar oldukça faydalı olabiliyor.
MİDE YANMASINI ENGELLEMENİN ADIM ADIM YOLU
Mide yanması şikayeti var ise öncelikle akşamları yiyecek içeceklere dikkat edilmesi gerekiyor. Yatmadan 2-3 saat kadar önce yeme-içme konusu kapatılmalıdır.
Sigara ve alkol kullanımı mide yanmasına neden oluyor. Bunun için doktorlar bunların tamamen bırakılmasını öneriyorlar. Eğer bırakılamıyor ise de azaltılmalılar.
Mide yangınına neden olan belli başlı yiyeceklerden kaçınılması gerekiyor. Bunlar baharatlı yiyecekler, limon, nane, çikolata, domates olarak açıklanıyor.
Dar kıyafetlerin giyilmesi mideyi baskı altına alacaktır. Bunun için bu tür kıyafetler tercih edilmemelidir.
Kilo kontrolüne dikkat edilmelidir. Kilo başlı başına reflü hastalığının tetikleyicisidir.
Yemek yedikten sonra uzanmak gibi bir hata yapılmamalıdır. Yemeklerden sonra bir süre dik durmak midenin elverişli bir şekilde çalışmasını sağlar.
Yatarken bazı detaylara dikkat edilmesi gerekmektedir. Öncelikle yüksek yastıkların tercih edilmesi faydalı olacaktır. Ayrıca sol tarafa doğru yatmak da önerilmektedir.
Dengeli ve sağlıklı beslenmeye de önem verilmelidir. Tüm bunların tıbbi destek alınarak uygulanması bu hastalığın tedavisinde olmazsa olmazıdır.
