Harvard ve Kaliforniya Üniversitesi'nde 2015'te yapılan bir araştırmaya göre, avokado kanserli hücrelerin en büyük düşmanı. Ayrıca düzenli avokado tüketimi, kolesterol ve LDL kolesterol seviyelerinde düşüş sağlarken, kalp rahatsızlığı riskini de azaltıyor.
2016 yılında Antioxidants isimli dergide yapılan başka bir araştırmada ise, avokadonun antioksidan özelliği sayesinde vücuttaki inflamasyon seviyelerini düşürdüğü ve hücrelerin oksidatif hasarını azalttığı ortaya çıktı.
KİLO VERMEYE YARDIMCI
Avokado yüksek lif içeriği ve prebiyotik etkileri sayesinde sayesinde sindirim sisteminin de sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olurken; bağırsak mikroflorasını dengelemeye de katkı sağlıyor.
Obesity dergisinde yayımlanan bir analizde de avokadonun kilo kaybı üzerindeki etkileri incelendi. Uzman isimler, avokadonun vücuttaki yağ yakımına yardımcı olduğunu ortaya çıkardı.
CİLT SAĞLIĞI İÇİN AVOKADO YAĞI
2018'de yapılan başka bir araştırmada ise, magnezyum, potasyum, C vitamini, E vitamini ve K vitamini açısından zengin bir besin kaynağı olan avokadonun, cilt bariyerini güçlendirdiği ve saç derisini besleyerek saçların sağlıklı uzamasına katkı sağladığı açıklandı.
Öte yandan içeriğindeki sağlıklı yağlar ve vitaminler sayesinde cildin kuru bölgelerini nemlendirmede yardımcı olabileceği vurgulandı.
KANSER HÜCRELERİNİN DÜŞMANI!
2017'de Johns Hopkins University School of Medicine'den Dr. N. K. Patel, yaptığı araştırmada avokadonun kanser hücrelerinin çoğalmasını engellediğini keşfetti.
Avokadonun, kolon ve prostat kanseri hücrelerinde bir tedavi aracı olarak kullanabileceğini ifade etti.
GÜNDE NE KADAR TÜKETEBİLİRİZ?
Avokadoyu aşırı tüketmek, içerdiği yağlar nedeniyle kalori alımına neden olabilir. Bu sebeple, günlük 50-100 gram yani yarım bir avokado tüketmek yeterli olacaktır.
