Hurma her yaştan insan arasında popüler bir besin. Özellikle tatlı atıştırmalık tariflerinde kullanılan hurma, severek tüketiliyor. Kurutulmuş olduğu için taze meyvelerden daha fazla kaloriye sahip olsa da, besin profili oldukça faydalı.
Yüksek kalorili içeriğine rağmen lif bakımından oldukça zengin olan hurma, vitamin ve mineraller içeriyor. Bu şifa dolu meyvenin faydalarından yararlanmak için her gün iki hurma yemelisiniz.
İşte hurmanın faydaları...
BAĞIRSAK SAĞLIĞINI KORUR
Yüksek lif içeriği sayesinde sağlıklı sindirimi ve düzenli bağırsak hareketlerini destekler. Özellikle kabızlık problemi yaşayanlara oldukça fayda sağlar.
HASTALIKLARLA SAVAŞIR
Hurmanın içeriğinde bulunan çok sayıda antioksidan, vücudun belirli hastalıklara yakalanma riskini düşürür. Hücreler, vücuda zarar verebilecek ve hastalığa sebep olabilecek dengesiz kimyasallar olan serbest radikallerden antioksidanlar sayesinde korunur.
Ayrıca diyabet, Alzheimer ve çeşitli kanser türlerine yakalanma riskini azaltır.
DİYABETİ KONTROL EDER
Tatlı ve karbonhidrat açısından oldukça zengin olan hurma, diyabet hastalarının tüketebileceği bir besin. Diyabet hastaları diyet programlarına hurmayı dahil edebilir.
Kalp sağlığına olan faydaları ve kan şekerini düşürücü etkilerinden faydalanmak için günde 2-3 tane hurma yiyebilirler.
KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR
Hurma, yüksek seviyede mineral içerdiği için kemikleri güçlendirir. Sakatlık ve ağrı durumlarında iyileşmeye katkı sağlar. Bakır, manganez ve selenyum içeren hurmanın günde 2 tane tüketilmesi durumunda kemikler güçlenir.
CİLT SAĞLIĞINI KORUR
Fitohormon, yani bitki hormonları içeren hurma, cildin daha genç görünmesine yardımcı olur. Bu nedenle birçok cilt bakım ürününde fitohormonlar bulunur. Bu kapsamda, küçük bir deney yapmak için bir cilt losyonunda yüzde 5 hurma çekirdeği özütü kullanıldı.
Orta yaşlı kadınlar tam 5 hafta boyunca bu kremi göz çevrelerine günde 2 kez uyguladı. Hurma çekirdeği içeren kremi kullandıktan sonra kırışıklar artık daha az derin ve daha küçüktü.
