Uzun yaşamanın sağlıklı beslenmekten geçtiği artık herkesçe biliniyor. Sağlıklı beslenmenin nasıl olabileceği konu8sunda ise çok önemli ayrıntılar bulunuyor. Bu çerçevede insan sağlığını etkileyen besinler doktorlarca açıklanıyor. Bazı sağlıklı yaşam sırları ise zaman içerisinde tespit edilebiliyor. Daha önce sağlıksız olduğu düşünülen bu besinlerin insan ömrünü uzatıcı etkisi olduğu ortaya çıktı. Bunlardan birisinin de kahve olduğu belirtildi.
KAHVE SAĞLIĞA ZARARLI MI?
Kahvenin sağlığa zararlı olduğu gerekçesiyle insanlar uzun süre bu içecekten ya uzak tutuldular ya da nadiren tüketebildiler. Ancak yapılan araştırmalar meselenin aslının hiç de öyle olmadığını ortaya koydu. Kahve tüketenler üzerinde yapılan araştırmalarda insan ömrünü uzatıcı bir etkisinin olduğu görüldü. Bundan dolayı doktorlar sıklıkla danışanlarına kahve tüketmelerini öneriyorlar.
SAĞLIĞA FAYDASI NE?
Kahve içerisinde yer alan bileşenler stres adaptasyonunu kontrol edebiliyor. Bu da yaşlanmayı yavaşlatıyor. Kahve tüketenler kardiyovasküler, kanser ve solunum yolu hastalıklarına karşı daha dirençli hale geliyorlar. Bu tür hastalıkların ölüme neden olma durumu bu kişilerde nadiren görülüyor. Ayrıca hafıza kaybı ve depresyon gibi önemli sağlık problemleri de kahve ile engellenebiliyor. İnsan ömrünü bu etkilerle beraber yaklaşık 2 yıl uzatabiliyor.
Öte yandan kahve tüketiminin doğru olarak yapılması gerekiyor. Şekerli veya kremalı kahveler tüketmenin sağlığa faydasından çok zararı olduğu biliniyor. Hangi tür kahve olursa olsun ya hiç şekersiz ya da az şekerli olarak tüketilmesi tavsiye ediliyor. Ayrıca kahve tüketiminde aşırıya kaçılmaması gerekiyor.
