Sağlıklı yaşamak için insanların doğru beslenme modellerini uygulamaları gerekiyor. Ancak doğru beslenme çok göreceli bir kavram olduğu için ülkeden ülkeye bile değişebiliyor. Ekmek ise insanlığın en önemli gıda maddelerinin başında geliyor. Hem besleyici olması hem de kolay ulaşılabilir olmasından dolayı ekmek tüketimi oldukça fazla yapılıyor. Ancak sağlıklı ekmek tanımları biraz kafa karıştırabiliyor.
BEYAZ EKMEK ÖNERİLMİYOR
Ekmek denildiğinde akla ilk gelen şey beyaz ekmek oluyor. Beyaz undan yapılan bu ekmek türü doktorlarca pek sağlıklı bulunmuyor. Buğdayın sadece belirli bir kısmından üretilen beyaz un insan sağlığına zararlı olabiliyor. Lif özelliği de zayıf olan beyaz un sağlıklı olmayabiliyor. Bundan dolayı da beyaz ekmek sağlığa zararlı olduğu gibi çok tüketilebiliyor ve kilo sorununa yol açabiliyor.
EN SAĞLIKLI EKMEK YANLIŞ BİLİNİYOR
En sağlıklı ekmek denildiğinde akla tam buğday unu ile yapılan ekmek ile kepek ekmeği geliyor. Ancak bu çok yaygın bilinen bir yanlışı ifade ediyor. Bu ekmekler de beyaz ekmeğe göre çok sağlıklılar. Ancak bir başka ekmek çok daha fazla faydalı olabiliyor. Ekmek tüketimi için tavsiye edilen ekmek ise çavdar ekmeği oldu.
ÇAVDAR EKMEĞİNİN FAYDALARI
Çavdar yüksek lifli bir tahıl olarak biliniyor. Çavdardan yapılan ekmek hem doyurucu hem de sağlıklı oluyor. Kolesterolü düşüren çavdar ekmeği bağırsakların da çalışmasını sağlıyor. Bunun yanında ekmek türleri arasında glisemik indeksi en düşük ekmek türü çavdar ekmeği olarak açıklandı. Çavdar ekmeği tüketenler saatlerce tokluk hissi yaşayabilirler. Kilo almayı engelleyen çavdar ekmeği çok tüketilmemesi şartıyla öneriliyor.
Değerli HaberAnkara.com okurları,
HaberAnkara.com ekibi olarak Türkiye'de ve dünyada yaşanan, haber değeri taşıyan gelişmeleri sizlere en hızlı, tarafsız ve kapsamlı şekilde sunmak için çalışıyoruz. Bu süreçte sunduğumuz haberlerle ilgili eleştiri, görüş ve yorumlarınız bizim için çok değerli. Ancak, karşılıklı saygı ve hukuka uygunluk çerçevesinde, daha sağlıklı bir tartışma ortamı oluşturmak adına yorum platformumuzda uyguladığımız bazı kurallarımız bulunmaktadır.
Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (diğer okurlara yönelik olanlar da dahil) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık içermesi durumunda, yorum editörlerimiz bu yorumları onaylamayacak ve silecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar arasında aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemleri de yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur, bu nedenle bu tür yorumlar da HaberAnkara.com sayfalarında yer almayacaktır.
Ayrıca, Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu kanıtlanamayan iddia, itham ve karalama içeren, halkı kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.
Markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmaz ve silinir. Aynı şekilde, bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmaz ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Diğer web sitelerinden alınan bağlantılar HaberAnkara.com yorum alanında paylaşılamaz.
HaberAnkara.com yorum alanında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan kullanıcıya aittir, HaberAnkara.com bu sorumluluğu üstlenmez.
HaberAnkara.com'de yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yer alan Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik Sözleşmesi'ni okumuş ve kabul etmiş sayılır.
Kurallarımıza uygun şekilde saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun yorumlarınız için teşekkür ederiz.