Kilo problemi olanlar zayıflamak için çeşitli yöntemlere başvuruyor. Zayıflamak için en kolay yöntemler tercih edilirken bunların sağlıklı yollar olmasına da özen gösteriliyor. Bazı baharatlar hem zayıflamaya hem de vücudun bağışıklığını güçlendirmesine katkı sağlarken uzmanlar da yeni tariflerini paylaştı.
Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için dengeli beslenmek büyük bir önem taşıyor. Yeterli miktarda su içmek, metabolizmanın düzenlenmesine yardımcı olurken bazı gıdaları tüketmek ise kilo verme sürecini daha da hızlandırıyor. Zayıflama sürecinde chia tohumu ve zerdeçal tüketmek yağ yakma sürecini destekliyor.
ZAYIFLAMAK İSTEYENLERE İKİ FORMÜL: CHİA TOHUMU VE ZERDEÇAL
Chia tohumu lif ve protein sağlarken aynı zamanda tokluk hissi veriyor, zerdeçal ise metabolizmayı hızlandırıyor. Chia tohumu yüksek lif, protein ve antioksidan içerirken lifleri ise sindirimi yavaşlatarak uzun süre tokluk hissi sağlıyor. Bu da daha az yemek yemeyi teşvik ederken dolayısıyla kilo kontrolüne yardımcı oluyor.
Zerdeçal, içerisinde bulunan aktif bileşik olan kurkumin anti-inflamatuar özellikleri ile metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekliyor. Kurkumin vücuttaki yağ hücrelerinin oluşumunu engelliyor. Böylece kilo alma riskini azaltıyor.
