Beyin sağlığı insanların konforlu bir yaşam sürmelerinin baş şartı oluyor. Beyin sağlıklarını yeterince iyi koruyamayanlar ilerleyen yaşlarda çok önemli sağlık problemleri ile karşılaşıyorlar. Bu sağlık sorunları ile unutkanlık temalı çok sayıda hastalık görülebiliyor. Ölüme kadar giden bu konuyu engellemek için ise beyin yaşlanmasını önlemek gerekiyor.
70 YAŞINDAKİ İNSANLAR İNCELENDİ
Beyin sağlığını koruyabilmek ve beyin yaşlanmasını yavaşlayabilmek için İsveç’te bilim insanları önemli bir araştırma yaptılar ve bu araştırmadan dikkat çeken bulgulara ulaştılar. Yapılan araştırmada 70 yaşındaki insanların beyin yaşları, yaşam tarzları ve sağlık verileri tespit edilerek karşılaştırıldı.
DAMAR SAĞLIĞINI KORUMAK GEREKİYOR
Araştırmada beyin yaşlanmasının yavaşlatılabilmesi için damar sağlığını korumak gerektiği ortaya çıktı. Fiziksel aktivite yapanlar, sağlıklı beslenenler, sigarayı bırakanlar ve kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutanlar damar sağlıklarını koruyabildiler. Bu kişilerin beyinlerinin fiziksel yaşlarına göre çok daha genç kalabildiği görüldü.
GÜNDE 20 DAKİKA YÜRÜYÜŞ
Beyin sağlığı için uzmanlar çok basit önerilerde bulunuyorlar. Günde sadece 20 dakikalık yürüyüş yapmak beyni yeniden kullanılabilir hale getirmeyi sağlıyor. Yapılan hareket beyin sağlığını artırıyor. Bunun yanında kalp, akciğer ve kemikler güçleniyor. Beyin üzerinde yapılan araştırmaların tamamında uzun yıllardır bu sonuçlar elde ediliyor.
Beyin sağlığının korunmasının sağlanması insan ömrü üzerinde de etkili oluyor. Daha uzun süreler yaşamak isteyenlerin damar sağlıklarına dikkat ederek beyinlerinin genç kalmalarını sağlamaları gerektiği bildirildi.
