İnsanlık tarihi uzun yaşamın sırrını araştırmayla geçtiği biliniyor. Tarihin ilk evrelerinden itibaren insan ömrünün uzatılmasına merak edilmiş hatta ölümsüzlük üzerine çok sayıda efsaneler meydana gelmiştir. Ölümsüzlük bir ütopya olsa da uzun yaşamanın mümkün olabileceği biliniyor. Bunun için dünyanın dört bir tarafında araştırmalar yapılıyor. Bu araştırmacılar uzun yaşama dair bazı püf noktaları bulabiliyorlar. Bunlardan birisi de doktor John Scharenberg oldu. John Scharenberg’i diğer araştırmacılardan farklı kılan ise kendisinin 100 yaşında olması oluyor.
SİGARA VE ALKOL KESİNLİKLE OLMAMALI
John Scharenberg uzun yaşamın sırrının insanların yaşam tarzını değiştirmekten geçtiğini söyledi. Bunun için de bazı ilkeler açıklayan ünlü doktor bazı yapılması gerekenleri sıraladı. John Scharenberg’in uzun yaşam sırrının ilk maddesinde ise sigaradan uzak durmak geliyor. John Scharenberg sigaradan uzak durularak çok sayıda sağlık sorununun önüne geçilebildiği uyarısını yapıyor.
100 yaşı görmüş bir doktor olan John Scharenberg’in ikinci uyarısı ise alkol konusunda oluyor. Ünlü doktor alkol tüketmenin zararlı olduğunu ve bazı sağlık sorunlarına davetiye çıkardığını kaydetti. Az miktarda alkol almanın da zararlı olacağını belirten John Scharenberg uzun yaşamak isteyenlerin alkolü tamamen hayatlarından çıkarmaları gerektiğini söyledi.
ORTA YAŞA DÜZENLİ EGZERSİS UYARISI
Uzun yaşamanın bir diğer sırrı ise hareketli olmaktan geçiyor. Bunun için de John Scharenberg düzenli egzersiz yapılmasını tavsiye ediyor. Özellikle orta yaşta düzenli egzersiz yapanların ömürlerinin uzadığını belirten John Scharenberg bunu herkese öneriyor.
ET VE ŞEKERDEN UZAK DURUN İKAZI
Sağlıklı yaşamın en önemli ilkelerinden birisi de kilo kontrolü diyen John Scharenberg uzun yaşamak isteyenlerin fazla kilolarından kurtulmaları gerektiğini belirtiyor. Ayrıca ünlü doktor insanların uzun yaşamak istiyorlar ise et ve şeker tüketimlerini azaltmaları gerektiğini vurguladı.
