Uzun ömürlü olmak isteyenler bunu nasıl gerçekleştirebileceklerine dair büyük bir merak yaşıyorlar. Bu konuda uzmanlar tarafından bazı uyarılar yapılıyor. Bu uyarılan uzun süreli araştırmalardan elde edilen bilgileri içerirken uygulayanların ömür süreleri uzayabiliyor. Uzun yaşamanın sırrı sağlıklı bir yaşam sürmekten geçiyor.
DOĞAL BESLENMEYE DİKKAT!
Son yıllarda hazır gıdalar hayatımızda çok daha fazla yer almaya başladılar. Bu hazır gıdaların çok büyük bir çoğunluğu insan sağlığını tehdit ediyor. Raf ömürlerinin uzun olması için bu hazır gıdalara çok sayıda katkı maddesi ekleniyor. Bu katkı maddeleri de insan sağlığında büyük tahribatlara yol açıyorlar. Bundan dolayı doğal besinlere yönelmenin çok büyük faydası olduğu uyarıları yapılıyor. Sağlıklı yaşamın ana şartı doğal gıdalarla beslenmek olarak açıklanıyor.
ALKOL VE SİGARADAN UZAK DURUN!
Alkol ve sigara insan sağlığını en fazla tehdit eden iki detay olarak karşımıza çıkıyor. Alkol tüketimi vücutta olumsuz bir etki bırakıyor. Zamanla bu etki bir tahribata yol açıyor. Özellikle karaciğer alkol tüketimi ile oldukça yoruluyor ve görevini yapamaz hale geliyor. Sigara ise çok daha fazla tahribat yapıyor. Sigaranın kanser yapıcı etkisi ile çok sayıda sağlık sorunu ortaya çıkabiliyor. Nefes darlığı gibi etkiler ise yaşam konforunu yok ediyor.
SPOR YAPILMALI!
Sağlıklı yaşamın ana şartı hareketli olmaktan geçiyor. Spor yapmak bu hareketli yaşamı sağlamaya yetiyor. Düzenli olarak spor yapanların hiç spor yapmayanlara göre daha dinç ve uzun ömür sürdükleri bilimsel olarak ispat edildi. Bunun için uzun yaşamak isteyenlerin kaç yaşında olurlarsa olsunlar spor yapmaları gerekiyor. En azından düzenli egzersiz ile bu konuda kazançlı çıkılabiliyor. Bu uyarıları dikkate alanların yaşam süreleri uzayabiliyor.
