Chicago Üniversitesi’nden Profesör Emily Rogalski ve ekibi, yaptıkları çalışma kapsamında 'süper yaşlılar' olarak adlandırılan, ilerlemiş yaşlarına rağmen genç ve enerjik kalabilen kişileri inceliyor. Araştırmalar, süper yaşlıların genel olarak iyimser, dayanıklı ve azimli olduğunu gösteriyor.
Ayrıca aktif bir yaşam tarzı belirlemek ve sosyal bağları güçlü tutmak da bu kişilerin sağlıklı kalmasına yardımcı oluyor.
DailyMail’de yayımlanan bir habere göre, süper yaşlıların en güzel örneklerinden biri olan Dennis, kısa süre önce 100 yaşına bastı. Dünyada neler olup bittiğini takip eden ve hayata bağlılığıyla dikkat çeken Dennis, sağlığında bazı zorluklarla karşılaşmasına rağmen güçlü yaşam enerjisi sayesinde zinde kalmayı başarıyor.
UZUN VE SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN ALTIN KURALLAR
Uzmanlar, sağlıklı ve uzun bir yaşam sürdürmek için bu alışkanlıkları benimsemenin önemli olduğunu vurguluyor.
HAYATA BİR TUTKU KATIN
Süper yaşlılar, kariyerlerinden daha çok tutkularına odaklanıyor. Sevdiğiniz bir hobi veya ilgi alanı edinmek, yaşam kalitesini artırıyor.
KEYİF ALDIĞINIZ BİR EGZERSİZ YAPIN
Hareket etmeyi bir zorunluluk olarak görmek yerine, keyifli hale getirmek önemli. Dans etmek, yürüyüş yapmak veya yüzmek gibi aktiviteler, bedeni zinde tutmanın en eğlenceli yollarından biri olabilir.
KENDİNİZİ BAŞKALARIYLA KARŞILAŞTIRMAYIN
Süper yaşlılar, başkalarıyla rekabet etmek yerine kendi hayatlarından memnun olmayı öğrenmiş bireylerdir. Mutluluğunuzu dış faktörlere değil, kendi iç huzurunuza dayandırın.
DAHA FAZLA SOSYALLEŞİN
Sosyal hayatın içinde olmak, yalnızlığı önler ve zihinsel sağlığı korur. Araştırmalara göre, sosyal etkileşimi yüksek olan bireyler daha sağlıklı ve uzun ömürlü oluyor.
YENİLİKLERE AÇIK OLUN
Yeni şeyler denemek, beyin fonksiyonlarını aktif tutarak yaşlanmayı geciktirir. Yeni bir dil öğrenmek, farklı bir hobi edinmek veya daha önce yapmadığınız bir aktiviteye katılmak zihinsel sağlığınıza katkı sağlayabilir.
FARKLI YAŞ GRUPLARINDAN ARKADAŞLARINIZ OLSUN
Kendinizi sadece kendi yaş grubunuzla sınırlamayın. Farklı yaş gruplarından insanlarla kurulan dostluklar, yaşam enerjinizi artırabilir ve yeni bakış açıları kazanmanıza yardımcı olabilir.
KİŞİSEL BAKIMINIZA DİKKAT EDİN
Özenli giyinmek, cilt bakımına dikkat etmek ve kendinize zaman ayırmak, özgüveninizi artırarak hayata karşı daha olumlu bir tutum geliştirmenizi sağlar.
OLUMLU DÜŞÜNÜN
Stresin sağlık üzerindeki olumsuz etkileri bilimsel olarak kanıtlanmış durumda. Pozitif bir bakış açısı geliştirmek, bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel sağlığı iyileştirir.
DEĞİŞİMDEN KORKMAYIN
Hayatta her şey değişir ve bu değişime uyum sağlamak, yaşam kalitesini artırır. Yeni deneyimlere açık olmak, hayatı daha anlamlı ve keyifli hale getirir.
GÖNÜLLÜ OLARAK YARDIM EDİN
Başkalarına yardım etmek, yalnızca topluma katkı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bireysel mutluluğunuzu ve tatmin duygunuzu artırır.
Uzmanlar, uzun ve sağlıklı bir yaşamın yalnızca genetik mirasla sınırlı olmadığının altını çiziyor. Olumlu bir bakış açısı, güçlü sosyal ilişkiler ve aktif bir yaşam tarzı, uzun ve mutlu bir ömür sürmenin en önemli unsurları arasında yer alıyor.
